中年分享

愚直中 · 发表于 2012-11-26 20:33:39

我是中年，从36岁开始不在打篮球了。年纪大了，不合适在参加一些竞技体育了。我在网上找到了很多健身的朋友。聊了很多，知道人到中年不但要锻炼，还要科学的健身。坚持了3年多。唯一的感觉就是精神很好。腹肌很重要，但是不能只练腹肌。全身的锻炼最好。也不要太多了。每天大概半小时到50分钟最好。如果有愿意一起坚持的朋友。我们多交流！我建议大家可以从普拉提开始！

白色风车 · 发表于 2014-6-26 17:09:46

这才是满满的正能量支持大叔

愚直中 · 发表于 2014-6-28 15:50:59

白色风车发表于 2014-6-26 17:09
https://1069-4.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=30128233&ptid=232831
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这才是满满的正能量支持大叔

谢谢！修身养性从修身开始

白色风车 · 发表于 2014-6-29 12:11:09

愚直中发表于 2014-6-28 15:50
https://1069-4.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=30200159&ptid=232831
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谢谢！修身养性从修身开始

所以我说你这是真正的正能量国人现在运动量偏少, 其实有了好的身体才是-的本钱嘛 .

愚直中 · 发表于 2014-6-30 13:51:50

白色风车发表于 2014-6-29 12:11
https://1069-4.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=30236805&ptid=232831
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所以我说你这是真正的正能量国人现在运动量偏少, 其实有了好的身体才是-的本钱嘛 . ...

其实这也是我每天晚上跑步的一个大爷说的，那天他问我：你这样的身材还跑干什么？我说生命在于运动。就这样一边跑一边聊。我们说了很多：我只记得那天灵光一现说了这样一句：40岁以前是锻炼。60岁以前是修身。60岁以后就是养性了。如果一直坚持下来那就是一种习惯了。几十年的性格磨砺也是一种财富。我初中毕业。能说这样的话，那大爷说很佩服我。相对的那大爷的表扬，也是我的动力。呵呵！朋友共同努力吧！

白色风车 · 发表于 2014-6-30 18:57:54

愚直中发表于 2014-6-30 13:51
https://1069-4.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=30273095&ptid=232831
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其实这也是我每天晚上跑步的一个大爷说的，那天他问我：你这样的身材还跑干什么？我说生命在于运动。就这 ...

是的我们一起努力就像大爷说的 ,

愚直中 · 发表于 2014-7-1 21:09:10

白色风车发表于 2014-6-30 18:57
https://1069-4.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=30283040&ptid=232831
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是的我们一起努力就像大爷说的 ,

好的！我QQ1540924885

小木木 · 发表于 2014-7-2 23:10:05

关键是懒啊一下班就想回家我才24都有肚子了

愚直中 · 发表于 2014-7-3 15:17:02

小木木发表于 2014-7-2 23:10
https://1069-4.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=30377042&ptid=232831
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关键是懒啊一下班就想回家我才24都有肚子了

呵呵！健身其实也是对自己毅力的一种训练

白色风车 · 发表于 2014-7-3 18:04:46

愚直中发表于 2014-7-1 21:09
https://1069-4.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=30329882&ptid=232831
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好的！我QQ1540924885

原来你是安徽人啊.

小木木 · 发表于 2014-7-9 22:17:57

愚直中发表于 2014-7-3 15:17
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呵呵！健身其实也是对自己毅力的一种训练

我估计我是不行了有个小伙让我陪他去我是没心思去啊

哥哥111 · 发表于 2016-10-27 21:20:18

普拉提太高级了我是跑步

saslouie · 发表于 2016-10-3 15:02:10

前段时间打羽毛球，强度太大，准备去健身，羡慕那些中年身材还那么好的，特别是有腹肌的

1354 · 发表于 2016-9-28 14:37:38

我找到适合自己的运动方式.每晚在附近的体育馆内散步1个多小时.坚持了几个月了.很有效果.我以前经常容易心跳.所以求心药物不离身.现在已经好了很多了.可以进行快速的散步了.

chengjisihan · 发表于 2015-2-28 15:40:05

坚持锻炼，身体好

ewen · 发表于 2015-2-23 12:58:59

虽然寒冷的冬季锻炼停顿了，但是之前的几个月的坚持好像还是有根基的，最近天气刚有店微暖马上内心就有想法了

男色添空 · 发表于 2015-1-12 14:52:27

你们的世界我不懂

gzm · 发表于 2015-1-9 19:36:24

坚持就是最好的

ztychc121212 · 发表于 2015-1-9 01:37:39

加油吧，中年。

SUNIN1069 · 发表于 2014-10-16 10:10:56

也很喜欢想上去拥抱一下

SUNIN1069 · 发表于 2014-10-11 11:55:19

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