永远的家园 - 中同

标题: 温补元气粥 [打印本页]

作者: nowhynot 时间: 2016-7-20 21:11
标题: 温补元气粥
温补元气粥
因为自己本身是体寒体质，看了中医说有点气虚，所以结合网上的部分食谱，自己稍微调整了下，给大伙推荐这款粥。本人已经食用近一个月，觉得有点效用，毕竟食疗要长期才能看到明显的效果，大家可以参考下。以下是材料食谱：
材料：黑豆 15克，赤小豆 15克，薏仁 10克，芡实 10克，红枣 3至4枚，黑米 30克，  小米    30克，食用燕麦 15克。
烹饪步骤：1、将除黑米，小米及食用燕麦外的食材入锅用清水漂洗，待洗净后，乘清水浸泡2~3小时，水满过食材即可:
                           2、将黑米及小米用清水洗净，与步骤1中的食材及食用燕麦一起放入高压锅中烹煮一个半小时，待时间到后再继续焖蒸半小时即可。
黑米、小米不和其他食材一起漂洗是因为其他食材需要泡发，而黑米和小米不用。食用燕麦多为即食燕麦，所以不用清洗。
         本食谱内所有食材均为温性食材，对胃寒，体寒体质的人用温补作用，芡实在中医药材中有补气益气功效，添加薏仁是为了利水去湿。希望本食谱能给大家带来帮助。

作者: nowhynot 时间: 2016-7-20 21:16
第一次发帖忘了说加水量了，请见谅。以上食谱除了浸泡食材的清水外，在入锅烹煮时要再加200~300毫升的清水。喜欢吃甜食的朋友可以在粥煮好后，添加红糖20克左右，甜度可以自己控制（PS：吃太甜也不好哦~~）。之所以不加白砂糖或者冰糖是因为，相对于食材性来说，红糖比较温补。谢谢各位。

作者: 45604560 时间: 2016-7-21 05:00
自己做粥挺不错

作者: qimeng 时间: 2016-7-22 20:10
挺不错的

作者: 我是腐男 时间: 2016-7-25 08:07
不知道难不难......，夏天了，多吃清淡的

作者: guiji1314 时间: 2016-7-26 08:41
谢谢分享

作者: guziaimili 时间: 2016-7-27 17:36
这个好。谢谢楼主大人。

作者: 103486 时间: 2016-8-10 11:19
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作者: zxczxczxc1111 时间: 2016-8-11 22:43
学习了，下次也做做，就是不知道味道怎么样

作者: 103486 时间: 2016-8-12 10:56
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作者: 45604560 时间: 2016-8-12 20:18
好吧，对你加红糖很满意

作者: 6862079 时间: 2016-8-16 17:10
补气益气

作者: qwerty3 时间: 2016-8-21 16:15
嗯学习做了学习

作者: 杰卡卡西 时间: 2016-8-24 23:47
可惜美图

作者: guyboy 时间: 2016-11-10 06:46
谢谢分享

作者: 花心仁 时间: 2016-11-14 00:46
谢谢楼主！！！！！

作者: 45604560 时间: 2016-11-14 04:05
还好，只要是甜的就好，不要有中药味道

作者: kentlu_123 时间: 2016-11-14 10:48
如果能配上过程的图就更好啦

作者: gayroad 时间: 2016-11-14 11:08
楼主热心肠，感谢分享

作者: zrh1221 时间: 2016-11-16 15:43
谢谢楼主分享

作者: abcboy 时间: 2017-6-24 18:14
看起啦很有食欲，其实试着做过，挺不容易的，自己做的东西还是会吃掉的，不过去外面买现成的还是比较方便，就不用自己亲手做啦，谢谢楼主的分享，喜欢美食，美食的忠实粉丝！看起啦很有食欲，其实试着做过，挺不容易的，自己做的东西还是会吃掉的，不过去外面买现成的还是比较方便，就不用自己亲手做啦，谢谢楼主的分享，喜欢美食，美食的忠实粉丝！看起啦很有食欲，其实试着做过，挺不容易的，自己做的东西还是会吃掉的，不过去外面买现成的还是比较方便，就不用自己亲手做啦，谢谢楼主的分享，喜欢美食，美食的忠实粉丝！看起啦很有食欲，其实试着做过，挺不容易的，自己做的东西还是会吃掉的，不过去外面买现成的还是比较方便，就不用自己亲手做啦，谢谢楼主的分享，喜欢美食，美食的忠实粉丝！看起啦很有食欲，其实试着做过，挺不容易的，自己做的东西还是会吃掉的，不过去外面买现成的还是比较方便，就不用自己亲手做啦，谢谢楼主的分享，喜欢美食，美食的忠实粉丝！看起啦很有食欲，其实试着做过，挺不容易的，自己做的东西还是会吃掉的，不过去外面买现成的还是比较方便，就不用自己亲手做啦，谢谢楼主的分享，喜欢美食，美食的忠实粉丝！看起啦很有食欲，其实试着做过，挺不容易的，自己做的东西还是会吃掉的，不过去外面买现成的还是比较方便，就不用自己亲手做啦，谢谢楼主的分享，喜欢美食，美食的忠实粉丝！

作者: 254517422 时间: 2017-6-25 01:38
不是说吃枸杞会好一点吗

作者: FKMAN 时间: 2017-9-27 10:45
满城尽待年终奖，弄弄才是喇叭腔35

作者: 加入了吃 时间: 2018-1-9 21:22
精品贴…赞好贴

作者: 加入了吃 时间: 2018-1-11 21:53
啦啦要支持好厉害赞

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